Bạn đang xem: Hạt hạnh nhân với bà bầu
Ở nội dung bài viết trước, Tui khỏe khoắn Còn bạn đã ra mắt với chúng ta món xoàn kỳ diệu mang đến từ các loại hạt mà lại bà bầu hoàn toàn có thể ăn, bọn họ đã cùng chú ý thấy công dụng của những loại phân tử dinh dưỡng so với quá trình mang thai. Tiếp theo sau đây, chúng tui sẽ mách bé dại bạn nghe về những chức năng của hạnh nhân – một trong các loại hạt bồi bổ được yêu dấu nhất đối với mẹ bầu nhé.
Xem thêm: ÃTopãNhữNg MẫU Decal Tem Xe Jupiter Mx Đỏ Đen Tem Xe
Mục Lục
Thành phần dinh dưỡng của hạnh nhân và ích lợi dành mang lại bà bầuNhững cách bổ sung hạnh nhân vào cơ chế ăn của bà bầuThành phần bổ dưỡng của hạnh nhân và tiện ích dành mang đến bà bầu
Một biện pháp tổng quát, tui hoàn toàn có thể tóm gọn gàng thành phần dinh dưỡng hoàn hảo nhất của hạnh nhân trong bảng sau:
Mỗi chế độ hạnh nhân (28 gram) khoảng chừng 20 hạt, chứa các thành phần bồi bổ sau đây.
| Lượng calo | 164 |
| Protein | 6 gram (g) |
| Chất béo | 14g |
| Chất khủng bão hòa | 1g |
| Chất béo không bão hòa đơn | 9g |
| Chất béo không bão hòa đa | 3g |
| Carbohydrate | 6g |
| Chất xơ | 3.5g |
| Đường | 1g |
Như vậy, bạn có bình thường cảm thừa nhận với tui rằng trong phân tử hạnh nhân bé nhỏ tuổi kia có chứa đựng nguồn dinh dưỡng không nhỏ không? Đây quả tình là món quà thiên nhiên tuyệt vời dành cho mẹ bầu chúng ta nhỉ?
Những cách bổ sung cập nhật hạnh nhân vào chế độ ăn của bà bầu
Tương từ như các loại hạt dinh dưỡng khác, có không ít cách để chúng ta cũng có thể sử dụng nguồn bồi bổ và tích điện dồi dào của hạnh nhân, trong đó thịnh hành nhất là ăn uống trực tiếp, thêm hạnh nhân như một một số loại gia vị trong những món nạp năng lượng khác, uống sữa hạnh nhân hoặc là ăn bơ hạnh nhân.
