Chắc hẳn người nào cũng đã biết về một vật liệu giàu hóa học dinh dưỡng tương tự như vô số ích lợi đối với sức mạnh con fan như bông cải xanh. Bạn đang xem: Bông cải xanh tiếng anh
Vậy bông cải xanh tiếng Anh là gì? chúng ta hãy cùng cả nhà tìm giải thuật đáp cùng qua đó cung ứng thêm nhiều kỹ năng và kiến thức về một số loại rau giỏi cho sức mạnh này nhé!
Bông cải xanh tiếng Anh là gì?
Bông cải xanh tiếng Anh là: broccoli
Bông cải xanh cùng nguồn gốc
Bông cải xanh là một loại rau họ cải ở trong nhóm cây trồng Italica của chủng loại Brassica oleracea y như bắp cải với súp lơ. Các bộ phận thường được nạp năng lượng là đầu hoa màu xanh da trời lục hoặc color tím, gồm hình dạng giống hệt như một mẫu cây và nổi lên xuất phát từ một thân dày và rất có thể ăn được.
Bông cải xanh sống thông thường sẽ có vị khá đắng như bắp cải. Những người dân có một ren thụ cảm nhất quyết nhạy cảm với một vài mùi hương và cảm giác chúng khôn cùng đắng và nặng nề chịu. Mùi vị này là do sự hiện tại diện của những hợp chất tự nhiên và thoải mái được điện thoại tư vấn là glucosinolate.
Giá trị bổ dưỡng của bông cải xanh
Bông cải xanh là một trong những loại rau củ ít calo với hàm lượng protein kha khá cao. Hàm vị chất xơ của nó liên quan tiêu hóa. Về phương diện vitamin và chất khoáng thì gần như là vô địch. Với các chất vitamin C của nó, nó lép vế hồng hông cùng hắc mai biển, nhưng đứng trước đa số các nhiều loại rau khác. Nó cũng cất một lượng tuyệt vời axit folic, carotene, kali, canxi, sắt, kẽm, đồng, mangan với magie. Bông cải xanh vì đó cung cấp hệ thống miễn kháng của cơ thể. Các chất thực đồ vật thứ cung cấp và isothiocyanates tất cả tầm quan trọng đặc biệt. Chất isothiocyanate vào bông cải xanh là một chất gồm chứa lưu hoàng được mang đến là có đặc tính khắc chế ung thư. Flavonoid, cũng là chất thực vật máy cấp, được xem như là chất chống lão hóa hiệu quả. Chúng đảm bảo an toàn các kết cấu tế bào.
Các tiện ích của bông cải xanh bạn đã biết chưa?
Ngăn ngừa bự phì
Những loại rau này vô cùng lý tưởng để giảm cân vày chúng cung cấp cho bạn tất cả những chất dinh dưỡng cần thiết và cũng tương đối ít calo.
Đó là một trong phytoestrogen
Trong thời kỳ mãn kinh, hóa học này giúp tăng tỷ lệ xương. Điều này làm giảm nguy cơ tiềm ẩn loãng xương. Nó cũng làm giảm sút các triệu chứng điển hình nổi bật của thời kỳ mãn khiếp và biến hóa nội ngày tiết tố.
Xem thêm: Hài Thuy Nga Paris By Night Chí Tài, Việt Hương, Hoài Linh, Thúy Nga, Hoài Tâm
Chống lại bệnh ung thư
Nhiều chất bổ dưỡng được tra cứu thấy trong bông cải xanh rất quan trọng để vứt bỏ các hóa học gây ung thư. Bởi vì đó, nó giúp chống ngừa ung thư và hủy hoại tế bào ung thư.
Làm giảm nguy hại mắc những bệnh tim mạch
Những một số loại rau này chứa các khoáng chất quan trọng để điều hành và kiểm soát huyết áp. Một thực đơn súp lơ xanh chỉ 100 gram hàng ngày giúp ngăn ngừa huyết áp cao, bỗng quỵ, thiếu huyết và những bệnh tim mạch khác.
Giải độc đến cơ thể
Đặc tính chống oxy hóa của nó giúp vứt bỏ độc tố, gốc tự do thoải mái và axit uric thoát ra khỏi cơ thể.
Ngăn ngừa apple bón
Để tránh apple bón, bắt buộc dùng bông cải xanh bởi nó giàu hóa học xơ. Nó nâng cấp chức năng của ruột, đặc biệt là tính thấm vào của ruột. Đồng thời, nó điều chỉnh nồng độ axit vào dạ dày và nâng cấp tiêu hóa.
Nó giúp ngăn ngừa viêm xương khớp
vì bông cải xanh có thể loại vứt chất lớn tích tụ trong rượu cồn mạch của bạn.
Chắc chắn chúng ta chưa xem:
Ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh
Điều này tạo nên bông cải xanh biến hóa một đồng minh xuất sắc trong trận đánh chống lại bệnh dịch Parkinson với Alzheimer.
