Có bầu nằm nghiêng bên nào? Bà bầu nằm nghiêng bên phải có sao không là thắc mắc chung của rất nhiều phụ nữ mang thai. Nhìn chung, ở những tháng đầu, bà bầu nằm nghiêng bên phải sẽ không gây ảnh hưởng gì, nhưng đến những tháng cuối, tư thế này có thể ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

Bạn đang xem: Bầu nằm nghiêng bên nào tốt

Ngoài chế độ dinh dưỡng, tư thế ngủ của bà bầu cũng có ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Trong 3 tháng đầu, bạn có thể ngủ thoải mái ở bất kỳ tư thế nào, nhưng khi đến tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3, lúc bụng bắt đầu to lên thì bạn sẽ phải đau đầu trong việc chọn tư thế thoải mái để ngủ.

Rối loạn giấc ngủ là vấn đề mà hầu như phụ nữ mang thai đều phải đối mặt, đặc biệt là khi qua 3 tháng đầu thai kỳ. Bụng ngày càng lớn hơn, chân và bàn chân sưng đau, thường xuyên buồn tiểu đều là những yếu tố khiến bạn cảm thấy không thoải mái khi ngủ.

Ở thời điểm này, một giấc ngủ ngon là điều rất quan trọng với bà bầu. Tuy nhiên, nếu bà bầu chỉ ngủ ngon khi nằm nghiêng bên phải thì liệu có sao không? Hãy cùng Hello Bacsi theo dõi những chia sẻ dưới đây để có lời giải đáp cho vấn đề này nhé.

Xem thêm: Cấu Tạo Van Điện Từ Khí Nén, Phân Loại Và Nguyên Lý Hoạt Động

Bà bầu nằm nghiêng bên phải có sao không?

Trong những tháng đầu, bạn có thể nằm ngửa, nằm nghiêng hoặc nằm sấp tùy theo ý thích. Tuy nhiên, khi đến tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, tư thế nằm ngửa hoặc nằm sấp sẽ khiến bạn cảm thấy không thoải mái. Có rất nhiều bà bầu than phiền về việc mất ngủ thường xuyên và họ cảm thấy nằm nghiêng bên phải thì dễ ngủ hơn. Thế nhưng, bà bầu nằm nghiêng bên phải có sao không?

Theo các nghiên cứu, mẹ mang thai nằm nghiêng bên phải khi ngủ sẽ không gây ra nguy hiểm gì. Các nghiên cứu lại chỉ ra rằng phụ nữ mang thai nằm nghiêng bên trái sẽ tốt hơn là nằm nghiêng bên phải. Theo quan sát, những bà bầu nằm nghiêng bên trái sẽ ít có nguy cơ sinh non hơn so với những phụ nữ nằm nghiêng bên phải. Ngoài ra, tư thế nằm ngửa và nằm nghiêng bên phải cũng sẽ khiến lượng máu chảy đến thai nhi bị giảm. Do đó, để đảm bảo sự phát triển của bé, các chuyên gia vẫn khuyên bạn nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ.

Trong thời gian mang thai, các chuyên gia khuyên bạn nên tránh căng thẳng. Do đó, mặc dù nằm nghiêng bên phải có thể không tốt nhưng nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi đổi tư thế, hãy nằm tư thế mà bạn yêu thích. Hoặc để đảm bảo an toàn, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ về tư thế ngủ tốt cho bà bầu.

Những tư thế ngủ nên tránh khi mang thai

Ngoài tư thế nằm nghiêng bên phải, mẹ bầu cũng nên tránh tư thế nằm sấp hoặc nằm ngửa bởi:

Tư thế nằm sấp cũng không được khuyến cáo cho bà bầu bởi tư thế này không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu mà còn gây tổn thương cho bé.

Bí quyết giúp phụ nữ mang thai có một giấc ngủ ngon

Vậy là bạn đã rõ bà bầu nằm nghiêng bên phải có sao không. Dưới đây là một vài gợi ý giúp bạn có được giấc ngủ ngon trong thời gian mang thai:

Sử dụng gối cho bà bầu: Bạn có thể đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối hoặc kê dưới bụng. Bạn cũng có thể kê gối sau lưng để cảm thấy thoải mái hơn khi ngủ. Tạo môi trường ngủ thoải mái, nhẹ nhàng: Nếu cảm thấy khó ngủ, bạn có thể cân nhắc đến việc thay đổi phòng ngủ, giường nệm. Phòng ngủ cần thoáng mát, yên bình, không ồn ào và giảm nhẹ ánh đèn trong phòng khi ngủ. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh sử dụng các thiết bị điện tử có thể gây hại cho giấc ngủ như tivi, máy tính bảng, điện thoại di động…

Bạn có thể quan tâm: Bà bầu ngủ nhiều có tốt không?